la pragmatique attitude illustrée

Le stress peut vous voler jusqu’à 7 années de votre vie…
et vous « pourrir » une bonne partie du reste ?

Téléchargez donc ces ressources gratuites (documents au format pdf et mp3) pour avancer dans la compréhension & la gestion de votre stress 😉

Nous sommes tous concernés, plus ou moins speedés, irritables ou anxieux.

Ils existe des solutions simples, et une multitude de méthodes pour vaincre le stress. La relaxation en est une, incontournable.

Découvrez les étapes pour accéder à un état de relaxation régénérante en écoutant cet audio (mp3).

Pour vous situer face au stress, un peu d’introspection sur votre état vous permettra d’y voir plus clair. Posez-vous les bonnes questions, par exemple avec le document (pdf) de Michèle Levy qui est joint avec le téléchargement mp3: téléchargement gratuit ressources anti-stress

  • Radioscopie de l’anxiété p3
  • Du normal au chronique, en passant par les phobies p3
  • Quand panique rime avec sismique
  • Du côté de la peur, de l’anxiété et de l’angoisse p5
  • Test : Dans quel état d’esprit êtes-vous ? p6
  • La dialectique des deux cerveaux p11
  • Les exercices du Dr Vittoz p14
  • Contrôlez vos perceptions et vos mouvements
  • Apprenez à vous concentrer p17
  • Apprenez à vous déconcentrer

Le 2° audio mp3 est une séance d’induction relaxante très appréciée. Débarrassez-vous de vos angoisses…  détendez-vous, relâchez vos tensions,  fffFFF… Vous sentez votre corps se détendre, vos soucis s’éloignent doucement…

ce que vous apportera cette séance:

  • -Détente nerveuse
  • -Protection contre les agressions de la journée
  • -Relâchement progressif de votre anxiété
  • -Sentiment de bien-être qui facilitera vos actions
  • -Meilleures relations avec les autres

 

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crédits photo Markuso | Andrzej-Bura

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