la pragmatique attitude illustrée

les avantages pratiques de l’auto-hypnose

C’est un fait, de plus en plus de personnes pratiquent l’auto-hypnose à la maison et au bureau.

Mais, avant de récolter les fruits de la pratique, il faut avoir connaissance de la théorie, savoir comment cela fonctionne.

De nos jours, la plupart d’entre-nous cherchons des méthodes anciennes et « archaïques » pour nous ressourcer, pour atteindre notre identité profonde et faire une pose avec notre environnement trépidant.

Il existe une panoplie de méthode relaxation et beaucoup  nourrissent de la curiosité et des attentes envers l’auto hypnose, qui est très en vogue.

Avant d’aborder l’aspect pratique de l’auto hypnose, cernez ce que vous pourriez en tirer.

Beaucoup de ressources concernant l’hypnose sont disponibles sur internet, vous avez l’embarras du choix. En raison de cette surabondance d’informations vous pourriez être confus et ne pas savoir par où commencer.

En hypnose, il existe principalement deux champs d’application:

  • L’ hypnose médicale
  • L’ auto-hypnose abordée comme outil de développement personnel

En hypnose médicale

Voici les propos du Dr Jean Marc Benhaiem:

L’hypnose médicale a pour objectif de soulager une personne souffrante. Le cadre de travail est bien défini. Sont exclus les recherches sur un hypothétique épanouissement de la personnalité, sur les vies antérieures, voyage astral, télépathie, vision d’avenir. La pratique de l’hypnose s’oriente vers le soin et vise à l’allégement d’une souffrance.

Si vous consultez chez un hypnothérapeute professionnel en hypnose médicale, le domaine d’intervention est large :

  • les addictions : tabagisme, alcoolisme, cannabis
  • trouble du comportement alimentaire
  • les douleurs aiguës  & chroniques
  • les dépressions, les phobies, les troubles du désir
  • les troubles psychosomatiques : colopathie, dyspepsie, spasmophilie
  • accompagnement médical : patient cancéreux, soins palliatifs, victimologie
auto hypnose pratique

©Sergey-Kishan_fotolia

L’hypnose peut se révéler efficace aussi dans ces domaines :

troubles anxieux et dépressions, phobies et obsessions, syndrome post traumatique, trouble du sommeil, hypertension artérielle, certaines affections dermatologiques.

De façon plus spectaculaire, l’hypnose est utilisée pour des anesthésies: -en dentisterie, -lors d’une endoscopie, -lors d’un accouchement.

l’auto-hypnose envisagée comme outil de développement personnel

L’auto-hypnose peut être utilisée si vous désirez vous investir dans une démarche d’amélioration de votre personne.

Si vous êtes rigoureux vous pouvez mettre vos procédures au point, mais cela dépend de chacun (+/- hypnotisable) et de votre niveau d’implication et d’engagement.

Vous pouvez grâce à l’auto hypnose avoir une action positive sur votre santé physique et mentale.

Ainsi, il est possible d’apprendre à se détendre, à contrôler ses émotions, à vaincre le trac, à développer ses capacités de concentration, son inventivité ou sa mémoire.

C’est pourquoi tant de sportifs, d’acteurs, de musiciens, d’hommes politiques, et d’étudiants ont recours à l’auto-hypnose afin de se trouver en pleine possession de leurs moyens au moment voulu.

L’hypnose est aussi une bonne approche pour comprendre et modifier un comportement. Beaucoup l’utilise pour évoluer, pour développer ses capacités, ainsi:

  • Apprendre à améliorer ce que l’on fait déjà bien
  • Acquérir plus facilement de nouvelles compétences
  • Apprendre à réaliser des changements profonds dans sa manière de vivre
  • Se libérer d’obsessions et de tensions

Donc, une aide précieuse pour résoudre ses problèmes et repousser ses limites!

Un autre avantage de l’auto-hypnose est qu’elle agit sur l’état… physique de la personne!

  • Diminue la fréquence cardiaque et la charge de travail pour le cœur.
  • Peut abaisser les niveaux de cortisol d’une personne,
  • Diminution des radicaux libres réduits dans le corps en éliminant les molécules de l’oxygène qui sont instables,
  • Diminution de l’hypertension,
  • Améliorent la circulation d’air aux poumons à la respiration facile d’aide,
  • Retarde le vieillissement biologique des personnes âgées.

et sur son moral en augmentant la concordance de l’onde cérébrale de la personne, voici des témoignages fréquents:

  • Diminue le niveau d’inquiétude,
  • Diminue l’ irritabilité,
  • Améliore la mémoire
  • Augmente les capacités d’études
  • Augmente le sentiment de jeunesse et le sentiment de vitalité,
  • Mène aux perspectives positives dans la vie et augmente la stabilité émotive d’une personne,
  • Mobilise  l’énergie pour relever des défis lourds,
  • Laisser une personne découvrir son individu intérieur, ceci libère sa créativité,
  • Aide  à gagner une confiance en soi plus élevée, résultant ainsi à une puissance plus forte de la volonté,

Tant de promesses, ça parait dingue…

Il faut relativiser, chaque individu est unique dans sa motivation et son psychisme. Mais si cela fonctionne pour beaucoup, alors pourquoi ne pas investir un peu de votre temps pour en savoir davantage ?

Share Button

2 réponses à les avantages pratiques de l’auto-hypnose

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *